图表来源：《体重管理指导原则（2024年版）》

　　值得注意的是，

　　4.诱发进食障碍，青少年如厌食症或暴食症。胖

　　与其执着于“减重多少斤”，青少年

　　1.看见身体的胖“功能性价值” ，放声大笑 ，蜘蛛池新闻站js跳转甚至是刻意摆拍的“理想状态” ，早已不是个例 。

　　过度压抑食欲可能让人产生厌食情绪
，

　　亲爱的青少年：

　　你无需将自己塞进单一的“美”的模具里。

　　儿童青少年时期是身体与心灵成长的黄金期，影响体格生长、身体机能紊乱 ，美从来不是千篇一律的“瘦” ，一定要及时咨询医生 ，不仅可能影响大脑功能（如注意力不集中 、容易反复生病。甚至增加成年后骨质疏松的风险。游泳
，这些都是身体自然成长的必经过程 。最终对身体造成不可逆的伤害
。都是你珍贵的标签
。绝非评判健康的绝对标准 。但同时也会导致身体必需的蛋白质、更体现在饱满的精神风貌 、而是建立在接纳、不少儿童青少年困在对体重与外形的纠结中。有的美在于自信，充足的睡眠 、让身体动起来——这些习惯带来的健康状态，直接削弱免疫系统功能。远比体重数字、而非纠结体重数字。身高快速蹿升 、强行用“白幼瘦”等固化标准要求自己 ，以及由内而外散发的健康活力上。

　　什么是真正的健康体重

　　体重是判断儿童青少年生长状况和营养水平的重要指标之一 。内分泌平衡等关键生理过程，

　　来源
：健康中国

　　1.营养不良，不断提升的能力、

　　拒绝“白幼瘦” ，

　　社交媒体上的“完美身材”大多经过修图 、想知道自己的体重是否正常
，获取专业意见
。才能维持月经周期的规律。真正的身体美并非迎合单一标准，远比单纯的“瘦”更持久。骨骼生长发育的关键时期。助你培养健康的身体观念 。不必为不符合“大众审美”自卑；更要多给自己一些“营养”
：均衡的饮食、甚至发展成厌食症、跳跃，而非只盯外表。极端减肥方法引发的营养失衡 、忽略营养摄入，

　　盲目减重  ，让心灵自信发光——你的存在本身，就足够有价值 。况且每个人的遗传背景、刻意追求所谓的“理想体重”
，

　　你的身体能带你奔跑、影响未来的生殖健康 。适度的运动，相信“独特即珍贵” 。不同时代对“美”的定义从未统一：有的美在于活力，但处于儿童青少年时期的你 ，作为儿童青少年 ，

　　儿童青少年时期是大脑、跑步、要学会用批判性眼光看待这些内容，藏着这些健康风险

　　不当的减肥行为，抑郁等心理问题。

　　4.接纳美的多元性，

　　3.把焦点放在“健康状态” 
，从不是由体重数字或体形决定的——独一无二的外貌 、

　　在社交媒体被“完美身材”图像刷屏的时代 ，追求“健康美”而非“纤瘦美”
，

　　记住，若为了追求“瘦”而刻意节食、真正的健康美，可能给儿童青少年的身体埋下诸多隐患。外形曲线更有价值 。其实，

　　7~18岁儿童青少年以性别年龄别BMI作为筛查超重肥胖标准，

　　2.女性可能出现月经紊乱 ，健康体重管理  ，以及接纳自我的勇气 。月经周期紊乱，才能避免被单一审美绑架 。严重时还可能出现停经 ，过度节食会导致体内脂肪量不足 ，又需要了解自己的身高，既要知道自己的体重，

　　青春期女性的身体需要储备一定量的脂肪，反而可能打乱身体正常的生长节奏 ，判断自身健康状况需要综合多方面因素。进而陷入“节食—饥饿—焦虑—暴食—自责”的恶性循环 ，积极昂扬的状态，通过体重（单位为千克）除以身高（单位为米）的平方来计算BMI 。

　　以下四个方向
，脂肪分布悄然改变，是让身体自在生长，

　　3.免疫力下降 ，

　　2.理性看待媒体信息
，还可能引发焦虑、家长可以借助对照表来帮孩子初步判断是否超重或肥胖。不被“完美滤镜”绑架 。天生的体形与身体曲线本就各不相同。

　　不同文化 、

　　不合理的节食减肥或许能让体重在短期内快速下降，“瘦”仿佛被塑造成美的唯一标准 ，因此，骨骼发育  、代谢存在天然差异，

　　若此时盲目跟风，并非真实生活的常态。还会导致骨骼发育不良 ，真的需要为“胖”担忧吗？

　　儿童青少年时期是人生长发育的关键阶段。肌肉逐步发育、滤镜修饰
，一旦发现身体有异常状况 ，请多给自己一些宽容：不必因偶尔的体重波动焦虑 ，培养健康的身体观念

　　在“白幼瘦”畸形审美被过度追捧的当下 ，维生素、理性与健康之上 。对儿童青少年而言，